東京マラソン、無事完走

もう昨日になってしまいましたが、東京マラソンに参加しました。

数少ない(?)3年連続参加者として、今年こそいい走りをという目標を持ってスタートラインに立ちました。

前半のオーバーペースには気をつけていたつもりでしたが、過去2回同様、中間点過ぎ(銀座)から失速し、辛い辛い浅草までの折り返しになりました。さらには強風の吹き荒れる佃大橋からゴールまでの長い道のり。

念には念を入れと、しっかり結んだ右靴がきつくいつもとは違う場所に肉刺(マメ)ができるというアクシデントも。

「敵は自分の中にある」とか「他人に勝つより自分に勝て」とか、いろんな言葉を思い浮かべながら走りましたが、結局は弱い自分に勝てなかったかな。。。

まだまだ修行が足りないと実感した42.195kmでした。

しかし、無事にゴールできたことには満足。

沿道の応援やボランティアのサポートには感謝。

選手としてでも、ボランティアとしてでも、参加したいと思える大会でした。

いよいよ

いよいよ、東京マラソン前日。

去年同様、今回も練習不足につき、、、目標タイムは去年並みの3時間20分。

若干(?)、天気が心配ではありますが、少なくとも2年前の気象条件よりはいいハズ。

すべてを受け入れ、すべてに感謝し、歓喜(?)のゴールを目指したいと思います。

東京マラソン、受付終了

今日から東京マラソン2009の受付がはじまりました。

勤務後、ゆりかもめに乗ってビッグサイトへ。行きも帰りも座れてラッキー

初日の夜の受付だったからか、人数は思ったほど多くなく、あっさりと終了。

その後、各社のブースを見てまわっていたら、走友とばったり遭遇。

待ち合わせも何もしてないのにビックリしました。こういうのをシンクロニシティというのでしょうか。（笑）

ランナーズのブースでトレイルランの雑誌をもらったり、ナイキのブースでペース配分の書いた腕に巻くベルトをもらったり、、、している内に、気分が東京マラソンになってきました。

明日と明後日と、少しだけ走って、当日を迎えたいと思います!!

ねんざ

東京マラソンまで一週間。

どんな天気か気になるところですが、、、

今日の練習は、キロ6分弱のかなりゆっくりめのジョグ。距離は約15km。

練習不足は置いといて、、、特に違和感もなく走っていたところ、あと4kmぐらいの地点で足首を捻ってしまいました。

ゆっくりのスピードだったので走れない程の痛みではありませんが、それでも特定の向きに曲げると痛みが。

この数日で、どうなるかが心配です。どうなったとしても、スタートラインには立つつもりですが、どんな走りができるか???

千葉県民マラソン

去年に続き、千葉県民マラソンに参加しました。

今日の天気は生憎の冷たい雨。。。

2年前の東京マラソンを思い出してしまいました。

会場についても、参加するかどうか迷ってましたが、折角来たんだからと出走!!

ハーフの部のスターターは土佐礼子選手。チラッとだけ見ることができました。

今日の目標は、東京マラソンのための調整(?)で、キロ5分に対し、どれくらい余裕を持って走れるかということ。

アップを何もしないでのスタートだったので、最初の1kmはゆっくり入って5分弱。

その後、徐々にペースがあがり、キロ4分15秒から30秒の間で推移。

スタートしてしばらくは、手袋の効果で手が暖かかったのですが、徐々に冷え、腕も冷たい雨で冷えて感覚が無くなりそうな感じになりました。

ハーフは、去年の年末のいすみ健康マラソン以来だったので、長く感じましたが、それ程、ペースダウンすることもなくゴールできたので、合格点かな。

タイムは1時間32分台。月間50km程度の練習量なので、1時間40分で走れれば十分と思っていたので満足。

なにより、苦しくなったときに、自分に負けずに走れたのがよかった。

東京マラソンまで三週間。怪我や風邪などに注意して、当日を迎えたいと思います。

2009年の目標

2008年のまとめ(反省)をする前に、2009年になってしまいました。

というわけで、2009年の目標から。。。

・東京マラソン完走(3年連続)
・チャレンジ富士五湖完走(100km)
・奥武蔵ウルトラマラソン完走(11年連続11回目)

以上は確定分で、予定している大会がもうひとつ秋にありますが、これはもう少ししたら。。。

3つの中でも一番重視したいのは、やはり11回目の参加となる奥武蔵です。

真夏(8月)に開催されますが、これがないと夏の目標がなく、生活にメリハリがつかないというか、、、

上記3つの大会以外にも、短い大会にはいくつか出ますが、それらは目標にあげるまでもないかな。

いすみ健康マラソン

今年最後のレースは、初めて開催されるいすみ健康マラソンでした。

練習不足ではありましたが、徐々にペースを上げるというレース展開が功を奏し、快晴の下、気持ちよく走ることができました。

大会運営については、初開催ということで、改善した方がいいかなと思う点はありましたが、大きなトラブルもなく、合格点と思います。

一年納めの大会として、来年も参加したくなる大会でした。

来年の初レースは、地元の千葉マリンマラソンです。

ガス灯

自宅から一番近いかもしれない四街道ガス灯ロードレースに参加しました。

天候は生憎の雨。気温は走るのには丁度いいくらい。

結果は、梨マラソンと同じくらいのタイムだったので、これが今の実力かな。

よかったのは、、、レース後の抽選会。

こういう抽選会で当たった事は無いのですが、ついに、その順番がまわってきました。(笑)

レースは苦しかったけど、いい記念になりました。

つぎは、初めて開催されるいすみ健康マラソンに出ます。距離はハーフ。キツソウです。。。

3年連続

先日、東京マラソンの抽選発表がありました。

結果は、見事に当選。これで、3年連続3回目の出場になります。

ありがたいことです。

過去2回、いずれも、後半ボロボロ状態になってしまいましたが、来年はそんなことのないよう、そこそこの練習はしたいと思います。

といいつつ、この週末も30分程しか走ってないですが。

POPラン

昨日、成田で行われたハーフマラソン(POPラン)に参加しました。

天気は快晴。気温は暑くもなく、寒くもなく。体調は良好。

ただ、練習量だけが、皆無に近くマイナス要因。したがって、後方からの自重したスタートとなりました。

そのせいもあり、ロスタイムが50秒ぐらいあり、最初の1kmが6分弱。そして、2km手前で早くもトイレにいきたくなり、たまたま見つけたトイレへ。2kmまでの1kmも6分弱。

練習不足といっても、さすがに6分近くのペースなら余裕があり、徐々にペースをあげました。

周りのランナーを抜く快感のようなものもあり、5km通過時点で25分を切っていたので、トータルでキロ5分まで盛り返したことに。

その後、キロ4分半ぐらいのペースで推移し、10km通過は47分か48分ぐらい。このままのペースが維持できれば、ゴールタイムは100分ぐらいと思い、キロ4分半前後で走り続けました。

余裕というほどではありませんでしたが、16kmぐらいまでは周りのランナーよりも速いペースで、抜くことが多かったのですが。。。

後半に何回か続く上り坂でかなりペースが落ち、ラスト2～3kmはかなり苦しい走りでした。

練習していないと走れないことはわかっていましたが、目標とした100分切りはクリア。
ゴールタイムは1時間38分台でした。

次は、四街道の10kmです。